Андрей * предлагает Вам запомнить сайт «Последние новости»
Вы хотите запомнить сайт «Последние новости»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Ганапольский: Крым всегда был российским

развернуть
Как за три минуты поднять и обеспечить себе хорошее настроение на целый ДЕНЬ?

В Тибете существует удивительный комплекс утренней гимнастики До-Ин, которую можно делать, не вставая с постели и всего три минуты.
Секрет этого комплекса описан в замечательной книге "Секреты древнего Тибета" автора Софии Стурчак - специалиста в области традиционной восточной медицины. По словам автора, этот комплекс упражнений изменил жизнь многих людей, он поможет и нам.
Согласитесь, всего 3 минуты, чтобы привести себя в рабочее состояние и обеспечить себе хорошее настроение настроение на целый день, это звучит сильно!!!
В полном объеме гимнастика До-Ин включает в себя 25 упражнений, но в нашем ритме жизни выполнять 25 упражнений слишком долго, поэтому миникомплекс включает в себя всего пять, но и этого будет достаточно, чтобы обеспечить себе хорошее настроение на целый день.
Этот комплекс желательно выполнять сразу после пробуждения, не вставая с постели.
(также вы можете его делать в любое время, когда вам это понадобится)

Упражнение 1
1) Тщательно растирайте ушные раковины большими и указательными пальцами, а затем ладонями.
Всего 10-20 растираний пальцами и 10-20 ладонями.

Упражнение 2
2) Поглаживайте голову раскрытой ладонью правой и левой руки , начиная со лба к затылку и обратно , 10-15 раз

Упражнение 3
3) Выполните движение "умывание лица раскрытыми ладонями". Двигайте ладонями вверх-вниз, захватывая щеки и вuски 15-20 раз.

Упражнение 4
4) Сядьте и, скрестив пальцы, положите иx сзади на шею.
Старайтесь откидывать голову назад, преодолевая сопротивление рук, 15-20 раз в среднем темпе.

Упражнение 5
5) Сидя, слегка наклонитесь вперед и буграми обеих ладоней разотрите область поясницы движениями вверх-вниз, правую и левую руку двигая в противоположных направлениях. Начинайте движение от позвоночника, продвигаясь к боковым поверхностям.
Сделайте 20-30 движений с небольшим нажимом.

Вот и вся зарядка!

Все эти упражнения активизируют важные точки нашего организма, отвечающие за хорошее самочувствие в течениe дня.
При желании этот комплекс может освоить каждый человек и лично убедиться в его эффективном воздействии.

Главное, не лениться!
Ведь всего три минуты, всего 5 упражнений , а какой эффект!!!
Некоторые люди о нем мечтают, глотая таблетки и принимая различные микстуры, посещая психологов и врачей.

Надеюсь, эта гимнастика войдет в привычный образ жизни тех, кто о ней узнал. Будет приносить пользу и давать заряд хорошего настроения на целый день.

официальная группа вконтакте Хозяин и Хозяюшка

Как за три минуты поднять и обеспечить себе хорошее настроение на целый ДЕНЬ?


Ключевые слова: новости
Опубликовано 12.01.2018 в 20:00

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии ВКонтакте
Рост цен на бензин — это зап…

Рост цен на бензин — это запредельная жадность

21 май, 03:26
+42 53
Нужно повышать не пенсионный…

Нужно повышать не пенсионный возраст, а доходы Пенсионного фонда!

20 май, 13:33
+40 40
Врачи платной медицины не мо…

Врачи платной медицины не мошенники, они - убийцы.

17 май, 21:31
+16 59
Транзит преткновения: Путин …

Транзит преткновения: Путин и Меркель дают гарантии, Киев идет на попятную

20 май, 15:49
+11 2
Китай впервые показал оскал …

Китай впервые показал оскал России: Москва получила тревожный сигнал - СМИ

19 май, 11:54
-31 39
Большой турецкий облом для туристов

Большой турецкий облом для туристов

20 май, 17:03
-2 1
Новый сюрприз от Путина: Зап…

Новый сюрприз от Путина: Запад рано радовался "военному краху" России

19 май, 08:01
+44 9
Трамп вбивает клин между США…

Трамп вбивает клин между США и Европой - Россия в выигрыше: в Германии снова провозгласили Путина великим

18 май, 15:05
+8 11
Волкер случайно рассказал пр…

Волкер случайно рассказал правду о войне в Донбассе

20 май, 01:35
+41 6
Покруче Уотергейта: как повл…

Покруче Уотергейта: как повлияет на политику США информация о слежке ФБР за штабом Трампа

20 май, 09:55
+4 2
«Меркель сдает Путину Герман…

«Меркель сдает Путину Германию»: в Европе больше не верят лукавому Трампу «с честными глазами»

19 май, 16:27
+30 11
Питер Кёниг о том, что затев…

Питер Кёниг о том, что затевают США вместе с Израилем

18 май, 09:45
+24 7

Последние комментарии

Дмитрий Пузанов
Андрей Позирун
Николай Тимофеев
mila
mila
Феодальной экономики.
mila Рост цен на бензин — это запредельная жадность